怎么说，三个来月没打网球，昨天几乎空腹没太热身的情况下，在烈日下干球两小时，虽然上课上的很不错，结果下午直接热伤风+晒伤，脸跟猴屁股似的红的要命…..我也太头铁了…..（夏天户外一定要涂防晒，无论何时认真热身，许久没打球再次回归不要强度太大。）

不过让自己开心的是，从打球这个事儿上，看到自己心态转变不少：能开始比较温柔的对待自己，关照自己啦。

不是购买，不是买衣服吃好吃的的那种，而是去掉了不少自我要求，摘掉了很多对自己的评价，能发生较为健康的内在对话，同时也就越来越能接受在自己有目标的同时也有更多弹性空间，让事情怎么发展都行。

这要是以前，身体没按照自己（不合理的）意志“及时就位”，我肯定又开始“赶进度”，各种要求自己了，比如：身体疲惫也要必须一周上多少节课，不然我这个量没积累上去呀，球感不就断掉了嘛，水平不就没法一直持续提高了嘛……所以我得练呀，然后练得苦哈哈，愁眉苦脸的，本来是一个很棒的事情最后变得咬牙切齿。

现在就觉得：嗯，身体这一波反应这么大，就是在我准备很不足的情况下发炎了，这很正常，我慢慢调整身体就好，无需线性的急于一时夯够训练量呀。

去年年末换了新教练，是上海队退下来的，还年轻。教学的颗粒度够细，尤其是在身体重心如何转移这块儿实在很有一套，是那种掌握了自己网球语言的人。（这样的人在 wait but why 这个博客里称为：chef 。博客将世界分为两种人，一种是cook，一种是chef。cook 是按照菜谱做饭的人(copy），chef 则是造菜谱的人(creat)。）

刚接触时这位教练时，接收到的知识点会与脑子里的既有想法矛盾，会纠结甚至害怕。随着上了一些课时，几乎每次都能解锁新感觉新体验，发力也随之简洁流畅，于是慢慢将自己的一些想法放下，跟着练。

同时，也对“错误”放开了很多。比如，网球里几乎所有资料都在讲，你用手胳膊打，那个是不对的，你要用身体的力量打。这样是没错，但我就先用胳膊打一打，我就“错误”一下，又怎样呢？

还有还有，这次恢复打球，很多时刻索性就让自己不那么思考，甚至不思考了。写到这里，也才发现这句漂亮话也并不对，我其实连思考也没有，只是看似在思考。而大部分时候只是在当一个 cook ，抄菜谱，抄资料答案，并没有真的思考，是在照着一些“普世的网球定理”要求自己就要那么做，并且害怕自己没做到这个公式。背后还是很多恐惧在驱动。

现在好啦，给自己全方位松绑后，也没那么多有的没的了。就一边拆掉所谓的正确公式，根据真实的感受和训练效果来构建自己的公式呗。另一边榜上新大腿，相信教练也相信自己，如无意外每周定时定点完成训练就得，如有意外就去意外。✌️