2023-07-16-下午4点

一开始没有直接进入对话，跟 betty 互相说了一些近况，我说我前两周的精神状态很不好还崩溃过一次，这两天刚刚恢复一些精气神与平静，现在状态还可以。

Betty 问我从这次剧烈的 up & down 了解到了什么呢？

我：有了人生是真实的不容易的体感。之前面对人生的态度还是很轻率，仍旧是胡缠提到的以那种“必胜”的心态来过人生，盲目自信。

Betty:那这次你想聊什么话题？

我：就这个吧，“白天给自己安排很多事情，总是做不完，拖延到晚上，我怎样可以做完？”

Betty:那你有看到这样的人吗？白天他总是能做完自己给自己安排的事情。

我：我觉得应该有，比如说那些成功的高效能人士？我自己周围亲眼好像没有见到，大家好像总是永远都做不完事情，工作的时候更不用说。其实我自己已经做了一次拆解，以前我认为做事情要每天六小时八小时这样线性的去做那个事儿，现在我觉得可以不这样线性，每天集中注意力冲三四个小时重要的事情，剩余时间休息自由活动，这样子就会比较理想，按照The Blog of Author Tim Ferriss - Tim Ferriss’s 4-Hour Workweek and Lifestyle Design Blog.《每周工作四小时》的理论。

Betty: 那想象一个这样的一天，你下午五点就真的做完了你当天给自己安排的所有的事情，这时你其余的时间如何安排呢？

我：唔。。。我觉得我应该又会去刷手机，去折腾一些事儿之类的。。。好像也会停不下来，乱七八糟搞到半夜，不太能去随着生物钟来关闭自己。

Betty: 那现在在看一下最开始的话题，你觉得问题还在于你做不完你给自己安排的任务/事情吗？

我笑了：wow，能肯定不是了。。。问题在于我就是停不下来，理想的状态应该是能：做事儿就能做事儿，做完就休息，该吃饭吃饭，该睡觉就睡觉。

Betty: 那现在你再看看，接下来我们的对话，你想要聊一些什么呢？

我（比较笃定）：就聊 “我觉得脑子里总是充满很多别人的标准/规则，觉得自己要按照这个做，感到很约束。” 为什么会这样？

Betty:也是很好的话题。

我：这些标准和规则能带给我精神上的安全感和生活的指引，可是这些标准也会互相打架，会相互矛盾，我就越来越困扰。

我：我很羡慕那些原创的人，比如黑暗荣耀里妍珍的演员林智妍，她在采访里说一开始也想参考别的剧里坏人如何演，但是最后并没有参考，她研读了剧本后有了自己对于角色的理解，她认为妍珍的世界就是天然这样的，她不觉得霸凌是在做坏事，这些事就是自己很平常的行为而已。

我：所以，或许需要有一个自己的专业领域，在这个领域里较为精通，就能做到这样子？无需安装标准，能够一手地去直接做，原创，有创造力？

Betty: 真的是这样子吗？要有一个专业的领域才能这样吗？

我：唔。。。好像也不是，我突然想到我打网球，也没有很精通，但是打的时候，我会有一些自己的冲动，和一些直觉，就是这个球我想打什么落点。这个东西也没人告诉我，像是一个本能。

Betty: 那你能看到自己有一个怎样的模式在呢？

我（恍然大悟状）：我看到我做事情的一个模式：我在做事时，会假想一个理想化的完美的不出错的情况（which is impossible)，为了能达到这个情况，我又会前置很多条件，而我又会认为自己没有达到那个条件，于是就开始拖延，觉得不能做事。可谓是自我设限本设。

Betty: 太棒了，很好很有智慧地看见，那后面应该如何去调整呢？可以用一句话或者一个词来提醒自己

我：可能还是顺其自然？对人生有敬畏之心。

我：刚察觉到说顺其自然的时候，还是对结果有是很顺利的，是好的预设。

Betty: 分享一下我的看法，头脑是会自己创造出很多假象，我个人相信人有一个内在智慧在，这个和头脑的思考不一样，是心在运作，每个人都有自己直觉的部分，后面我们可以多和自己的内在智慧去多做链接。

PS：呼呼呼呼，久违的快写慢改了一次。为自己骄傲🎉

changelog

• 2023-07-20 2h 老胡